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ダイエットを成功させる秘訣。そのヤセ方間違っていませんか?

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ダイエットを成功させる秘訣。そのヤセ方間違っていませんか?

ダイエットを成功させる秘訣。そのヤセ方間違っていませんか?

kiriko
秘訣ってなんでしょう?ダイエットアドバイザー歴15年の私がお話しします。

ダイエット成功

目次

  • ダイエットサプリの効果はあるのか
  • ダイエット中甘いものがガマン出来ない人
  • ダイエットで脚が痩せない人
  • ダイエットを成功させる秘訣

ダイエットサプリは痩せるのか?

瘦せますサプリ!どうしても痩せたい、そんな悩みを持つ女性に

「飲むだけで痩せる」ダイエットサプリは人気です。

脂肪分をカットするタイプのキトサン

糖分と油を固めて出すタイプのもの。

便が出ると体重が減る?

栄養バランスが悪い食事をしても

サプリやドリンクを飲んでいるから大丈夫!と安心していませんか?

多くの市販のサプリは便をたくさん出す!

便が出る→体重が減る→痩せた

そう思っていませんか?

お客様にも痩せます!と宣伝していたから

私も仲間に入れて~と購入して飲んでいたら

逆に太ってきた方もいます。

何をプラスするかも大事ですが、痩せる為に1番大事なのは

日々の生活、食事です。

たとえば、活性酸素を除去するものを飲んでいても

その倍発生しやすい生活を送っていたら

何もなっていないですよね。

身体は食べたものと生活から作られていうことに

思考を向けないと根本的な原因の改善にはなりません。

痩せるサプリを飲んでいるから他は変えなくても

安心していませんか?

そしてたとえ便がどっさり出て体重が減ったとしても

体重とは重さ。

身体は水分筋肉、骨組織も含まれています。

便が出ても体脂肪が減らなければ

痩せていません。

そして痩せたと思い食べるとすぐに

体重は増える。これの繰り返しです。

なんだ~このサプリ効果ないのね!となりますが

元々脂肪が燃焼していないのです。

油をカットするタイプのものを飲むと逆に便秘になる人もいます。

油をカットしているのに便がでない?ではその油はどこに

行っているのでしょうか?体内で詰まって便の匂いがきつくなります。

このような状態では痩せるはずがありません。

サプリメントは正しく選び効果をあまり期待しない気持ちでいましょう。

ダイエット中甘いものがガマン出来ない人

甘い物が好きと言うのは、女性にはたくさんいます

ただ、甘い物と言っても、含蜜糖のさとうきび、てんさい、

糖蜜やミネラルを多く含む黒砂糖、きび糖、てんさい糖。

分蜜糖の白砂糖、、があり、

これは、精製過程で様々な薬剤を使用し

とことん精製化し製造されているもので

食品添加物です

なぜ摂りすぎると良くないのか?

そこを理解して頂けないと、

ただ、甘い物は太ります!

体に良くないです!とお話しても、

気を付けようとは思いませんよね

白砂糖は麻薬!とはよくできた言葉です

ダイエット中小腹が減ったり甘味が欲しい時はドライフルーツや

味つけされていないナッツ類もおすすめです。

ダイエットで脚が痩せない人

脚が太くて悩んでいる。。。

脚太りには、大きくわけて

「水太り(むくみ太り)」「脂肪太り」「筋肉太り」

この3つのタイプがあります。

今回の例では

●水太り(むくみ)体質の方について

むくみとは血行不良が原因で、余分な水分や老廃物が下半身に溜ま

ってしまった状態です。むくみ太りで悩む人は冷え症の方が多いです。

血行不良の原因は、食生活の偏りや運動不足などの

生活習慣の乱れ、老化による体の機能の低下など様々。

女性の場合は、骨盤のゆがみやホルモンバランスの乱れもあり

下半身の血流が悪いと、重力に負けてあせる

下半身の血液を上半身に運ぶことができず、

溜まった血液は行き場を失い、血管内の圧力が上がります。

そして、血管から押し出された水分がリンパ管を通って

細胞と細胞の間に溜まり、むくみを引き起こしてしまいます

1度むくむと老廃物が排出できなくなり

むくみがおおきくなり表面がボコボコした状態になります。

これがセルライトの形成の原因になります。

対策としては、除去用のジェルやクリームなどもあります。

お風呂でもマッサージしてあげるようにすると良いです。

リンパマッサージなどは下から上にマッサージして最後に脚と腕の付け根を

押すだけで流れが良くなります。代謝を上げる事が大事になります。

自分では中々出来ない人効果を早く出したい人は、サロンなど人の手を借りましょう。

ダイエットを成功させる秘訣

人間の身体は、その人が食べたものでできています。

自分の身体が何で出来ているのかを知ることが1番ダイエットを成功させる

うえで大事なことです。自分が毎日どんなものを食べているのか知ることが

ダイエットを成功させる秘訣になります。

いくら炭水化物抜きやジムやエステの痩身マシンでその時痩せても

痩せた後を維持出来なければ成功とは言えません。

自分の太る原因を知る事から始め下さい。

お勧めは、毎日食べたものを書く食事ノートです。

今は沢山アプリなどもありますので活用している人も多いですね。

ただ書いているだけで、これで良いのか?判断が付かない!そんな人は

痩せている友達に見てもらう、買い物をするとき痩せている人なら

こっちを選ぶだろうか、、など痩せている人になったつもりで考えてみて下さい。

痩せている人とは必ず違う発見があるはずです。

参考
サムネイル
90日で12kgダイエット成功した「太る習慣を変えたら」痩せた方

50代90日で12kg痩せるために変えた事 50代90日間耳つぼダイエットで12kgダイエットに成功しました。 体脂肪 -10.5% ウエスト -18㎝ ヒップ-7.5㎝  二の腕 -3.5㎝ 太もも ...

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