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運動なしで1か月5キロ痩せる方法!

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運動なしで1か月5キロ痩せる方法!

 

 

40代運動なしで1か月目5㎏瘦せる方法

kiriko
こんにちは!今回ダエット始めて1か月の方の紹介です

耳つぼダイエットを始めて1か月目

体重  マイナス5㎏

体脂肪 マイナス4%

ウエスト マイナス5cm

年齢を重ねるごとに代謝は落ちて痩せにくくなります。

40代は代謝低下に気付き始める時期で、戸惑うこともあるでしょう。

「どうして痩せないのだろう?」と焦りが出るかもしれませんが、

ダイエットを始めるにはまずは正しい知識を知ることが大きな一歩になります。

分かっているようでダイエット方法って沢山あるので、何が自分に合うのか分からない方は

プロ指導の下行うことも良いと思います。

食べる量は少ないのに痩せない

運動してるのに痩せない

などの悩みを抱えていませんか?

これは基礎代謝の低下が原因。

基礎代謝は筋肉量が落ちることで低下し、筋肉量は加齢により減少していきます。

筋肉量が少なくなると行動の際に消費するエネルギーが減り、基礎代謝が落ちるのです。

40代は基礎代謝が落ち始める年代といわれ、ダイエットを始めるなら筋肉を鍛えて代謝を促す必要があるのです。

じゃあ運動頑張らなきゃ!けれど続かない~方は

サロン1番人気の耳つぼダイエットで運動なしできれいに瘦せる!

正しい食事と無理のない食事内容にチャレンジ!

 

食べ過ぎやアルコールなどによる肥満はもちろんですが、

早く瘦せようと極端に食事量を減らすのもストレスになります。

大切なのは食事方法や食事内容になりますので、

無理に我慢するのではなく、栄養バランスを考えて行いましょう。

食べないダイエットはリバウンドや体調を崩す原因になります。

耳つぼダイエットでは、しっかり栄養を取り入れながら

カロリーを抑えてもツボの調整でストレス、食欲、基礎代謝などもコントロールします!

筋肉は減らず脂肪だけが目に見えて落ちていくのがわかりますよ!

どんなものを食べるのが良いの?

食べ方は?どんな感じですか?

何が必要?何が悪いの?

40代になると血糖値が高い、コレステロールが高い、血圧が高い、脂肪肝の疑いがあるなど、

健康診断で何らかの指摘を受けてしまうことも少なくないでしょう。

それならば皆さんがよく行っている糖質制限を……やってみる?

自分が本当に糖質制限に向いているのか、

それとも従来からいわれているような脂質制限ダイエット?

 

参考記事↓

痩せない人がダイエットで失敗する原因を解説

おすすめしたいのは、「太らないための」ダイエットです。

痩せようと思うからダイエットがつらいので、最初から太らないことを目指すのです。

そのためには、「続けられるダイエット」を!

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