モニター体験日記ダイエット３５日目
ダイエット始めてからと言うより人生で初めて切り干し大根を
使って煮物をお弁当用に作りました！根菜は体を温めると
教えてもらったので、頻繁に食べようと思います
これもお弁当用にワンカップづつ小分けにして冷凍保存します。
後、卵焼きをお弁当用に、片栗粉を少し入れて作りました。
そうすると冷凍してもいつもよりフアフアで冷凍後も美味しく
食べれます
冷凍をふんだんに活用する中で覚えてきました
最近ちょっと無性にかつ丼が食べたくなりつい買ってしまいましたが
なんと、半分でもういいかな～とお腹が反応しました
ツボの刺激と半分の食事と栄養素の摂りいれで
１ヶ月でこんなに変わってくるものなんだと驚きです
ダイエット３８日目
マイナス ４キロ！
ここ何日かは、暑さのせいか、、むくみがあるのか
体重の減りが悪いので、お弁当のお米の量を気持ち減らしてみました。
そうすると、朝の体重がやはり減りました
そして、おなかの引き締めのためと、骨盤矯正のために
簡単なヨガも夜にはじめてみました
こんないい感じの波に乗っていたのですが
今、うさ子さんは友人の結婚式のため
東京、長野と旅行中です
あちらから、こんなメールが届きました
はい！歩き回って脚が棒です
増えないように気をつけます
行く前に、食べた分歩いてくださいと念を入れましたので
暑いのに頑張って消費しているようで
ダイエットとは持続なりですね
ダイエット４０日目中の旅行
東京、長野から帰ってきました！
行く前は太ったらどうしよう、、、と不安もありましたが、
帰ってきた日の夜体重を計ると１キロ増えていましたが
すぐに旅行前より落とす事ができました
旅行中はやっぱりいつもより食べてしまいましたが
毎日５キロから１０キロは歩きました
いつもは１キロも歩いていません
東京はやはり暑いし湿気があるので体力が消耗しました。
けれどせっかくの旅行で食べたいものもあるので
せめてその分少しでも消費しようと歩きました。
長野では山の中にある有名な滝を見に山道を歩いたりしたので
そのおかげかな、、とも思います
本当にとても素敵な所でしたので、癒されてきました
長野のお蕎麦や結婚式でのビッフェもメニューは気をつけながらも
食べました。お友達が外人なのでワイナリー結婚式でした。
帰って来てからはスープと野菜などにして食べ過ぎた分
調整しました。気がついた事が、体重が増えても戻るのが
早くなっている事です。耳ツボダイエットでは体質改善もしながら
ダイエットするので、体質が変わってきているのかな、、と実感しました
今回の旅行では帰って来てすぐに調整し、旅行前より体重を
落としてきましたので、気合がわかりますね(^∇^)
ダイエット４８日目
-5キロ！！ 体脂肪 -４％
今日は店長さんのお家で採れた大根と大葉を頂きました！
大葉は大好きなので帰って早速サラダに使います
先週末は法事のため実家に帰ってきました！
実家に帰ると、ご飯が沢山出てくるのでガマンするのが
大変でしたでも夏らしく、外で焼肉も出来ましたし、
美瑛の大好きなレストランに親戚家族で行きコース料理も
堪能してしまいました
帰って来てからまた調整するのに頑張りましたが、
目標体重には少し届かず少し焦りましたが、
ダイエットも期間も半分を過ぎましたので、さらに気合を入れて
頑張ります（≧∇≦）
けれど、最近は周りの人に「痩せたね！」と言われるようになりました
ので、モチベーションあがります