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メンズダイエットモニタースタート

 

男性ダイエットモニタースタート3か月で-10キロ目指します

ブログ名はカメ吉君42才です。

 

 

 

今までジムや運動など色々してきましたが

リバウンドや年齢的にも痩せづらくなり、

今度こそは健康のためにもしっかり痩せる事を目標にがんばるぞ~

 

 

2週間目です

マイナス4キロ!!

カメダイエットをはじめてから

仕事が忙しくなる日が続いたりして

食事が市販のお弁当の日もあります。

炭水化物やタンパク質だけという内容のお弁当が多いので

野菜なども摂れるようにべランスを

見て買うようにアドバイスを受けた

ので偏らない物を選んで買っています。

自分では簡単な料理しかできないのですが、、

それでも前より品数を意識して作るようになりました。

それから、ダイエットを始めて2週間目に体の変化にも気が付きまし

た。栄養補助食品できちんと栄養を入れているせいなのか

前よりも寝つきが良くなって体調が良いです。

野菜を多く食べるようになり便通も良くなっています。

初めは運動もしなくて本当にいいのか不安でしたが

やり過ぎはかえって良くないと言われました

これからも毎日ダイエット生活頑張ります!

 

 

18日目は-4,8キロ

先週中は少し止まっていた日もありましたが

また減り始めました。最近は朝起きてからお弁当を

作っています。その話をしていたら「朝作るなんてすごいですね!」と

驚かれました。女性は作らないのでしょうか?(笑)

普通の料理しかできないので、炒めるくらいですが

一応自炊を心がけて頑張っています。

最近は納豆など大豆製品を摂る事、野菜も多く摂る事

タンパク質もしっかり食べるよう教えてもらいました。

本当に体重が落ちてくると頑張れます!!

こんなお弁当でも作る方が数倍良いですと(笑)

ダイエット1か月目-7キロ

ビフォー       アフター

 

ダイエット1ヶ月目

体重  -7キロ

体脂肪 -3.5%

 

ウエスト-6.5センチ

ヒップ -7センチ

ビフォー       アフター

カメ体調もよく、お腹まわりもかなりすっきりしてきました。

食事量も慣れて空腹感がまったくありません。飲み会など

そんな時はなるべく飲み過ぎないようにして、次の日に調整すれば

戻りますね。以前自分でダイエットしていた時は時間がかかりながら

体重を落としましたが、このペースでも体調が崩れることもなく

便通もよくなり快調です。はやく70キロ代になりたくて頑張っています

が、食事もいつも野菜とさかなか肉の組み合わせで大したものを作っ

ていませんが、減りました(゚_゚i)

お酒も前ほど飲みたいと思いませんが、やはり前は飲み過ぎが多かっ

たのかなと思います。。今の感じでまだまだ頑張っていこうと思います

 

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