耳ツボダイエットで３ヶ月マイナス１０キロチャレンジ中うさ子さん
うさ子のダイエット奮闘記
ダイエット１７日目
体重→マイナス ２．５キロ
体脂肪もマイナス２パーセント落ちました！こんな体重いつぶりだろ
う？て感じなので、
嬉しいので本当に朝体重計にのるのも楽しい。
最近脚を揃えて立つと、膝と膝の骨が当たる感じがしてきました
太ももが少しずつ細くなってきているのを実感です
冷蔵庫に空きができたら、野菜でも冷凍できる事を知りましたので、
おひたし類を作っておきたいと思います。
つい、、、
肉が多くなるので
うさ子さん、、、
今回から少し量も調整してみました
お弁当もお肉類のタンパク質をもう１品減らしてみてみましたが
空腹感はありませんでした。。前はお昼もコンビニで
グラタン＆サンドイッチ、、、など１品多く買っていたので
「どんだけ食べていたのか、、、食べまくっていましたから、、（笑）」
ついこの間までの自分ですけれど、、、(^▽^;)
ダイエット２０日目
外食で７００グラム増えた
週末の外食がこんなに響くとは、、、、
それもそのはず、、粉ものです
お好み焼き、、、もんじゃ焼き、、、
ビールは中ジョッキ１杯
次の日はそんなに増えていなく少しほっとしていたところ
なんと２日目にまた増えました
粉もの恐ろしい、、、
と言うことでうさ子さんは、増えた分２日日で取り戻す作業に入りました
外食で増えた体重が３日くらいかけてやっと戻ってきました！
戻るまでは今までより夜ご飯を少なくして、昼間はお水を沢山
飲むように心掛けました。夜は寝るだけなので、そこまで空腹は
気にならなかったです
お腹が空いたときは、耳ツボの金粒を押してガマンです
便秘も解消されてきたので、体が軽くなりました
頑張ります
ダイエット２４日目
マイナス３キロ
いきました
外食で増えた分がやっと元どうりになり、
また順調に減ってきました！
食事の調整中はこんな感じです
夜遅く夕食の時は白米を抜いたりしました
この日は、お昼が多めになり
手作りのお惣菜屋さんでお弁当を買いました
おかずが少し多いかなと思いましたので。。。
夜になってもお腹が空かなかったので野菜スープだけにしました！
今までは何時に食べてもしっかりお腹が空いていたのに
まだ食べ物が残っているな～と初めて感じてうれしかったです
自分の成長を実感です(*v.v)｡
今日のお昼はこんな感じです。お野菜を今までこんなに
しっかり摂る事はありませんでしたWW
痩身機器の３MAXは４回目でしたが少しずつ痛みが減ってきて
脂肪が柔らかくなってきている事、こちらも成長を実感です！
自分でもマッサージしたり温めたりして、早くセルライトも落とせるよう
に頑張ります
今までとの違い、、、
３食の間でまだ胃に食べ物が残っている
気がする？食べ過ぎて胃が重くなる？
これが感じれるようになりました。。。
メモメモ(^▽^;)
ダイエット１ヶ月経過報告
体重 →マイナス３キロ
体脂肪→マイナスマイナス３．３％
ウエスト→マイナス４センチ
ヒップ→マイナス４．５センチ
太もも→マイナス４センチ
今日で耳ツボダイエットを始めて１ヶ月経ちました。
体重の減りはイマイチでショックを受けていましたが
体脂肪とサイズ測定で予想より下がっていたので
嬉しいです
外食をするとやはり体重が必ず５００～１キロ近く戻ってしまう事が
多いので、お酒と食べる量には今後さらに気をつけたいです
太もものセルライトは３MAXBEAUTYの
おかげで目に見えてなくなっています
ダイエットしているのに外食してお酒を飲んで体重を減らす
今までよりはもちろん少しの量でも満腹感がでるので
ダイエット前に比べると食べれなくなっている、、、
前はダラダラとず～っといつまでも食べていたので
外食がなければもう１キロ減らすことができていたかも
(^_^;)メモメモ
写真をみてびっくりしていました！３キロでも目に見えて後ろ姿にも
変化が。またまたやる気が出てきました、うさ子さんです