ダイエットは無理しない事で成功する
自粛期間に体重が増えてきて友人から
「もうこれ以上太っていくとやばいよっ‼」と言われ
サロンで初めてダイエットにチャレンジしました
２８才女性
友人がダイエットが続かない私の背中を押してくれました。気になっていた場所の肉が落ちたので通ってよかったです。ありがとうございました。
３MAXbeauty１０回施術
食事指導の結果
２か月でマイナス４㎏
ウエスト −３㎝
お腹周り −４㎝
ヒップ −４㎝
✔今までのダイエットと違う点3つとは？
- 何かを制限するのではなくて、自分の足りないものを見つけていくダイエット
- ごはんを食べていくダイエット
- 食べない事が正解ではないダイエット
こうした状況で今までの生活スタイルを全く変えるのではなく
足りないものをプラスしていく事です。
無理に食べない事が美学のようなダイエットでは痩せません。
ストレスが大敵です。
動く.食べる,寝る 基本的な行動の流れで健康的に痩せる事！
食事ノートで自分の足りない栄養素を見つけて効率良く
エネルギーをつくり正常な代謝を保ったり脂肪を燃えやすくすることにつながります。
食べたいものを適量食べた上で、やせるための栄養素をプラスしていくダイエット（食生活の改善）。
栄養素はたった一つだけで働いているわけではありません。
三大栄養素＋ビタミン、ミネラルなどが絶妙なチームワークで、
効率良くエネルギーを作ったり、体調を整えたりしているのです。
もちろん好きなものを食べているだけでは、それらの絶妙なチームワークは生まれません。
そこで、足りない栄養素を補う食べものを増やすことで、
摂り過ぎていたものをトコロテン式に押し出し、栄養のバランスを整えることが、
「食べ合わせ」の根本的な考え方になります。