下半身を痩せたいなら変えるべき事
目次
- 下半身痩せとリンパの関係
- 脚が太くなる理由
- 生活の習慣化を変える行動
下半身痩せとリンパの関係
リンパの流れが悪くなると免疫力が低下してホルモンバランスが乱れてきます。
女性は、肌トラブルが増えてきてくすみやたるみの原因になってしまい
ターンオーバーが上手くいかなくなり老け顔になってきます。
これは、ターンオーバーが上手くいかず老廃物が溜まりやすくなっていき、
身体も疲れが溜まりやすくなってくると
・常に疲れが取れない、
・だるいやる気が起きない
・面倒になってきて家事や仕事もやる気が起きなくなっていくと
溜まる一方でそれがストレスになり身体もお肌も悪循環の連鎖が起きてきます。
そうすると身体も浮腫みやすくなってきて
それを放置するとその部分には脂肪細胞の周りに老廃物がコラーゲンと
一緒に固まって恐怖のセルライトになってしまいます。
老廃物が溜まってくると例えばゴミ箱と一緒でどんどんゴミをため込んでいくと
いっぱいの状態に！これは身体の場合は、
セルライトを溜め込みガチガチの硬いセルライトになって大きくなった固まりは、
太ももを強調してパンパンの太ももに！
脚がどんどん太くなる理由
脂肪の固まりは冷えているので、脚も冷えやすくなってしまいどんどん
悪くなってしまいます。
この状態になるとセルライトもカチカチになり、脚が太くなると、
老けて見えるので知ってますか？
溜め込むだけため込んでいる人、自分の身体を見てみないフリや、
普段からメンテナンスをしていない人と、日頃から運動やメンテナンスを
している人の差が出ます。
リンパの流れが悪くなると悪循環がおきてきます。
食生活、運動不足やストレスをためやすい受けやすいなど、
これは日頃の生活習慣の乱れですので、
これを続けるていると太りやすくなってくるし、
身体は老けてきてお肌のくすみの原因になってきます。
生活習慣などは変えていくのは難しいと思えるのですが、
これをまあ確かに分かるけれど、
まあまあ良いか~と放置していても3年後、5年後はどんなもんでしょうか？
今の身体以上に脂肪の固まりは確実に増えています。
セルライトも今以上にガチガチになっているでしょう。
身体も怠いし免疫力も落ちてきて病気にかかりやすくなって
楽しい人生だとは言えませんよね。
身体に不調は仕事にしても遊びにしても楽しくない、
笑顔が減ってしまう事もあるかもしれません。
そうなる前に、自分の事を知り改善を少しづつでも修正していければ、
良いと思います。
生活を習慣化するための行動
最初は1日5分から、10自分の改善点を書いてみて
そのうち1から出来ることを始めれいければいいと思います。
習慣化とは続けていく事で、改善は出来ます。
最初から張り切り過ぎると大抵続かなくなります。
これはダイエットや運動を始める事と同じです。
少しづつ変えていって変化が見えて
身体が喜ぶ事を覚えたら自分も、ハッピにー変わってきます。
疲れにくくなってきたり、お肌がキレイになってきたりすると
嬉しくてなってきませんか。
そうすると人にも優しくなれたり、笑顔も増えてきますね。
気持ちの良い行動、身体が喜ぶ食生活を少しづつ変えてみましょう。
参考記事↓